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Accessoires et matériel nécessaires : lunettes ou masque, bonnet, maillot, tongs Bébés nageurs : conseils et formalités Natation et santé : liens utiles ¨Pour accéder directement à la rubrique qui vous intéresse, cliquez ci-dessus
Il faut attendre trois heures après avoir mangé pour se
baigner ! Faux, archi faux ! Combien d'entre-nous n'ont pas entendu ça dans leur enfance, certains y croient encore ! Combien d'entre-nous sont restés attendre des heures sur le sable chaud de la plage au plus beau moment de l'après-midi avant de pouvoir mettre le pied dans l'eau et ne pouvoir y aller qu'une fois que la température de l'eau commençait à décliner ! Non il faut manger avant de se baigner ! Évitez cependant les repas trop lourd ou arrosés (d'alcool). Préférez des aliments riches en sucres lents ou (glucides complexes) : pâtes, riz, pain, pommes de terre etc. Pensez également à boire beaucoup (d'eau !) avant d'aller à la piscine ! On se déshydrate énormément dans l'eau : environ un demi litre d'eau par heure ! Pour éviter tout malaise dû à la déshydratation, n'hésitez pas à apporter votre bouteille d'eau au bord du bassin. Le fait de boire beaucoup limite également le risque de crampe dont peuvent souffrir les débutants.
Accessoires et matériel nécessaires La natation est l'un des sports qui nécessite le moins d'investissement en terme d'équipement. Voici quelques conseils qui pourront utilement vous guider dans votre choix Lunettes ou masque de natation
Le masque Seal®
Aquasphere®
ou les lunettes Kaiman® Aquasphere®
Comptez environ 22 € pour le masque ou 15 € pour les lunettes.
Une autre option pour les personnes ayant une mauvaise vue : les lunettes de natation correctrices
Le bonnet de bain est obligatoire dans les
piscines car le système de Deux écoles s'affrontent le bonnet en silicone et le bonnet en tissu Le bonnet en silicone durable et résistant protège les cheveux des agressions du chlore Conseil du pro : il est nécessaire de se mouiller les cheveux avant de mettre le bonnet. Préférez le bonnet en silicone plutôt qu’en latex.
Le
bonnet en tissu
lui protége les filtres
mais pas du tout vos cheveux des agressions du chlore : il est plus
confortable et pas très beau.
Autre modèle indémodable !
Pour les femmes, un maillot de bain "d'entraînement" une pièce ou body couvre le corps du bassin jusqu'aux épaules.
Pour les hommes slip de bain ou shorty.
Le boxer-short bien que toléré Conseil du pro : au niveau de la matière évitez les matières contenant de l'élasthanne qui résiste très mal au chlore surtout lorsqu'il s'agit d'eau salée (pour les heureux participants du stage à Saint-Malo).
Choisissez bien un modèle prévu à cet effet et non pas celui assorti au bonnet ci-dessus ! AUTRES Prévoir également une serviette de bain, un shampooing doux et un gel douche bien entendu !
Bébés nageurs : conseils et formalités Pour les bébés les couches du style Huggies® Little Swimmers® sont obligatoires
Merci à Sandrine pour la photo
Il est vivement recommandé de donner à manger et à boire à vos enfants avant et après la piscine.
Prévoir un shampooing, une crème, un peignoir ou une grande serviette. Un certificat médical vous sera demandé après l'inscription.
Consultez les pages Web suivantes Natation et santé sur Doctissimo.fr
Association Archimède 33, rue Marcadet 75018 PARIS Tél. 01 42 62 82 88 Siret N° 352 232 417 0035 - Agrément Jeunesse et Sport 75 JEP 95 16 Mise à jour le 25/12/2009 |
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Pour protéger vos yeux et un plus grand confort sous
l'eau il est souvent utile de porter des lunettes. Mais avant
d'effectuer votre achat nous vous recommandons deux types de lunettes
reconnus pour leur confort, le champs de vision qu'elles offrent et la
facilité de serrage de la sangle. Quoiqu'il en soit, évitez les produits d'entrée de
gamme qui sont le plus souvent décevants.
Le
port de lunettes ou d'un masque de natation est indispensable aux
porteurs de lentilles de contact faute de quoi les lentilles
absorbent le chlore pour le diffuser lentement par la suite ce qui
provoque des irritations voire un risque d'infection oculaire. L'idéal
est d'opter pour des lentilles journalières qui seront jetées le jour
même. 
filtration n’aime pas bien les cheveux. 
La
fantaisie est permise ! 
dans certaines piscines est fortement déconseillé car dans l'eau il se
gonfle vous obligeant à déplacer des masses d'eau supplémentaires.
Le
port de tongs ou autre chaussures de bain évite les (rares - compte tenu
des règles d'hygiène) désagréments tels que verrues ou mycoses mais
surtout évite de glisser sur les sols mouillés (pratiquement le seul
risque de se blesser en natation). 
--> Biberons et autres ustensiles en matière plastique
uniquement, pour des raisons de sécurité.